Starosti dejme stranou. Přeneseme se do nového prostoru. Prostoru klidu, uvolnění, kreativity.

Zavři oči, volně dýchej, projdi své tělo “vnitřním zrakem”, uvolni se, vnímej prostor za svýma očima, jeho hloubku, velikost, ticho, klid…

O meditaci nabízí literatura tisíce a tisíce informací. Výstup je stále stejný: meditujte, protože to prospívá vašemu zdraví. Moderní věda tyto prastaré informace měří moderními přístroji a přímo zobrazuje, jak meditace utváří náš mozek. Představte si to: meditace aktivně utváří náš mozek! Před lety neuvěřitelná informace: mysleli jsme si, že mozek zůstává stejný. Dnes už víme a umíme přesně zdokumentovat, jak několik minut meditace prováděné pravidelně, utváří nové spoje v naší hlavě.

Mysl meditující vypadá jako mysl nepraktická. Vypadá, jako mysl nějakého snílka, ezoterického naivky či okultního poutníka. Mnoho lidí má stále tyto pomýlené názory. Opak je skutečností.

Meditující mysl prokazatelně snižuje úroveň prožívaného stresu či úzkosti, pomáhá působit na naše emoce, zklidňuje. Otevírá potenciál pro tvořivost, vytváří mnohem vhodnější výchozí pozici pro řešení složitých potíží. Chová se jako náš dobrý kamarád, který nám stojí v zádech a podporuje nás. Meditující mysl stojí na pozadí naší spokojenosti, aniž by si dělala jakékoli zásluhy. Sloužit nám ku prospěchu je její ofciální nastavení.

Několik doporučení:

  • něco málo si o meditaci přečti (můžu ti poslat tipy na knihy)
  • připusť, že už je to vyzkoušeno, ověřeno a zdokumentováno vědou
  • když to funguje, nauč se to využívat ve svůj prospěch
  • vyhraď si alespoň 10 minut, ideálně ráno, super i večer
  • praktikuj
  • všímej si postupných pokroků
  • vnímej přínosy do reálného života
  • rozšiřuj své znalosti a prohlubuj praxi

Meditující mysl je “blažená”. Nepotřebuješ trip, čokoládu ani panáka. Namíchat si “koktejl blaženosti” můžeš sám. Tvůj mozek to umí. Stačí se to naučit. Není potřeba tisíce hodin. Je potřeba vybrat vhodnou meditaci. Hlavně je potřeba začít…

Dnes umíme změřit, co tě stresuje i “míru tendence ke stresu”. Každý reagujeme jinak. Co někoho rozhodí, jiného nechá klidným a pokojným. Udělej si mentální analýzu, ať víš, na čem pracovat. Bez sebeuvědomění není žádná změna možná.

Do konce září 20% sleva na mentální analýzu. Rozhodnutí je důsledkem myšlenek o sobě samém…

–

MICHAL KOSMÁL @ OSOBNÍ ROZVOJ NA MÍRU @ 2024

leadership / koučink / mentální příprava / osobní pohoda