Na počátku stojí rozhodnutí.
Dalším krokem jsou úvahy, myšlenky a plány. A nezbytné “sebepoznávání“.
No a další milník? Nestačí o tom přemýšlet, je potřeba to dělat!
Ve své praxi jsem si mnohokrát ověřil, že není problém nadchnout se pro budování psychické odolnosti a zapojení mentální přípravy do osobního příběhu. To, co se jeví jako “problém“, je uvést své nadšení “do chodu“.
Nadchnout se pro mentální přípravu ještě neznamená, že ji praktikuji!
Příklad z praxe: zkušený sportovec, fotbalista, nějaké zdravotní potíže, které se opakují. Při konzultaci zjistíme, že je tam určitá “nedbalost“ v životosprávě a jisté “nedořešené“ vztahové potíže. Záležitosti, se kterými se dá aktivně pracovat, ovlivnit je a “naklonit“ si tak osud na svou stranu. Přece jen – zbývá ještě pár let kariéry a byla by škoda ji promarnit.
Nadšení zde nechybí, peníze nejsou problém, energii a čas taky má. Tak na čem to stojí, drhne a vázne?
Mentální příprava, to jsou relaxace, vizualizace, psaní, dýchání a takové různé “funkční nástroje“, které tvoří na míru vyladěný celek. Musíte si najít čas a vyčlenit těmto aktivitám určitý “životní prostor“. Což ale znamená, že to naruší vaše dosavadní stereotypy, zavedené domácí rituály a zákonitosti. A také to ovlivní ty, se kterými žijete.
Problém není čas, ale jeho organizace!
Co s tím? Můj praktický tip zní:
Pokud jste se rozhodli začlenit mentální přípravu do svého života (osobního, pracovního či sportovního), seznamte s tím své nejbližší okolí. Vysvětlete jim, co budete dělat a co přesně to obnáší. Dejte jim vědět, kdy se těmto aktivitám budete věnovat a jak a co potřebujete od svého okolí, aby vás na vaší cestě podpořilo. Ideálně si sedněte se svým koučem a při rozhodování, co budete dělat v rámci svého rozvoje popřemýšlejte, jak toto rozhodnutí integrovat aktivně do svého životního příběhu.
Další nápad, jak ovlivnit aktivně svůj život pomocí mentální přípravy, nabídne další díl s názvem KDO OVLÁDÁ SVŮJ DECH…
–
MICHAL KOSMÁL @ OSOBNÍ ROZVOJ NA MÍRU @ 2024
leadership / koučink / mentální příprava / osobní pohoda
