„Po roce se cítím zase plný energie. Těším se, že ráno vstanu a stane se něco zajímavého. Zrušil jsem ranní čas na mobilu a sáhnu po něm až po snídani. Když jedu autem, jízdu si užívám a nikam nespěchám. Taky jsem si všiml, že když piju, tak “piju“. Ještě nedávno jsem měl pocit, že voda do mě “teče“. Objevil jsem ještě, že jídlo má úplně jinou chuť, kdy jím pomalu…“
Kdo se trošku zajímá o meditaci nebo mindfulness, nijak ho úvodní slova nepřekvapí. V podstatě jen malé opakování. Pro ty, kteří se o toto téma nezajímají tolik, vysvětlím, co se stane se sportovcem, když “aktivuje svoji pozornost“.
Honza je profi fotbalista a je mu necelých 22. Trošku si stěžoval, že je v poslední době bez energie. Taky se občas uzavíral do sebe, protože ho vyčerpávala komunikace s okolím. Jakýsi “divný pocit“ uvnitř mu nedovoloval prožívat slibně se rozjíždějící sezónu ve vnitřní pohodě. Jaký to může mít dopad na výkonnost si jistě domyslíte.
Když jsme o tom začali mluvit, vyrojilo se mnoho různých témat. V rámci diskrétnosti nemohu prozradit více detailů, ale o jednom se rozepíšu: stereotypy.
Jedním z těch v dnešní době nejobvyklejších je “být stále v dosahu“. To v překladu znamená, že telefon máte při ruce neustále, nejlépe od brzkého rána. Co kdyby vám unikla nějaká zpráva, “instantní“ příspěvek nebo aktuální “tvííít“.
Telefon má jednu úžasnou moc: omotá si vás “kolem klávesnice“ a místo aby sloužil vám, sloužíte vy jemu. Dobrovolné otroctví! Místo, aby stereotypy pracovaly “pro vás”, pracují “proti” vám. A to jsem myslel, že otroctví dávno zrušili…
No, ono to po čase až tak dobrovolné otroctví není. Když si vytvoříte návyk, že ihned po otevření očí odemknete klávesnici a uděláte to mnohokrát po sobě, vznikne stereotypní zvyk. A ten už si vás kdykoliv “namaže na chleba“…
“Probudit se“ znamená uznat, že to tak je. Pochopit, že sloužím určitým stereotypům, které mi nejenže kradou energii, ale také rozptylují moji pozornost. A to tak, že častým opakováním dojde k oslabení schopnosti soustředit se.
A to se u našeho Honzy začalo projevovat ve hře.
Kdyby to náhodou někomu připadalo nemožné a smyšlené, odložte na chvíli mobil a pozorujte sebe a své nutkání sáhnout po něm. A potom pozorujte vaše okolí, jak je spoutáno mobilními obrazovkami. To není výmysl. To je realita…
Co jsme s Honzou naordinovali jako léčbu, to si necháme pro sebe. Prozradím jen, že už to v článku jednou popsáno bylo, tak proč se opakovat. Prostě aktivujte svoji “pozornost” a najděte si to. “PROBUĎTE SE”…
Věřím, že Honzu baví být více “probuzený“. Život je zajímavější, energie plynule proudí, a i ten sport se daří jaksi lépe…
A pro ty, kteří by se chtěli v dubnu “probudit“ mám připravenou slevu 25 % na mentální analýzu nebo měření mentální energie. Tyto nástroje nám hezky ukážou, jak na tom doopravdy jsi…
MICHAL KOSMÁL @ OSOBNÍ ROZVOJ NA MÍRU @ 2022
koučování / poradenství / diagnostika / mentální zdraví
